Зачем вести дневник питания
Регулярные записи помогают увидеть режим питания, разнообразие рациона и продукты, после которых меняется самочувствие. Важна не идеальная точность каждой калории, а последовательная картина за несколько дней.
Mira+ позволяет сохранять блюда, использовать AI-анализ фотографии, изучать справочную информацию о продуктах и наблюдать развитие малыша.
- записи приёмов пищи
- примерная оценка состава блюда
- справочник безопасности продуктов
- заметки о самочувствии
Как правильно воспринимать AI-подсказки
Распознавание блюда по фотографии является приблизительным: технология может не увидеть ингредиенты, соус или точный размер порции. Используйте результат как черновую оценку и корректируйте его при необходимости.
Любые вопросы о противопоказаниях, аллергиях, заболеваниях и индивидуальном рационе обсуждайте с врачом. Приложение предоставляет справочную поддержку, а не медицинскую диагностику.
- уточняйте состав сложных блюд
- не меняйте лечение по совету приложения
- обсуждайте ограничения со специалистом
- ориентируйтесь на проверенные медицинские рекомендации
Как сформировать полезную привычку
Записывайте питание сразу после приёма пищи и используйте одинаковый уровень детализации. Через неделю просмотрите повторяющиеся продукты и вопросы, которые стоит обсудить с врачом.